Zdrava vadba v ŠD Moste

Zdrava vadba v ŠD Moste

  • 18.10.2023
  • V Športnem društvu Moste so letos program Zdrava vadba izvajali dvakrat tedensko, na vadbo pa je bilo redno vključenih 10 vadečih.

Vadba je potekala vsak torek in četrtek dopoldan med 9.00 in 10.00 uro.

V program so vključili telesno manj aktivne posameznike in tiste, ki potrebujejo nižje intenzivno vadbo, s poudarkom na razvijanju in ohranjanju moči. 

Vsaka vadbena enota je sestavljena iz pripravljalnega, glavnega in zaključnega dela. V pripravljalni del se vključujejo naravne oblike gibanja in dinamične gimnastične vaje. Velik poudarek se namenja pravilni tehniki izvedbe (upoštevanje naravnih krivin hrbtenice) kot moči trupa, ki se začne z razvojem zmogljivosti mišic medeničnega dna. V zaključnem delu se izvajajo statične gimnastične vaje s poudarkom na »pozabljenih« delih.

Program Zdrava vadba je sofinanciran s strani Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport in Fundacije za šport. 

Zdrava vadba v ŠD Moste