Vadba je potekala vsak torek in četrtek dopoldan med 9.00 in 10.00 uro.
V program so vključili telesno manj aktivne posameznike in tiste, ki potrebujejo nižje intenzivno vadbo, s poudarkom na razvijanju in ohranjanju moči.
Vsaka vadbena enota je sestavljena iz pripravljalnega, glavnega in zaključnega dela. V pripravljalni del se vključujejo naravne oblike gibanja in dinamične gimnastične vaje. Velik poudarek se namenja pravilni tehniki izvedbe (upoštevanje naravnih krivin hrbtenice) kot moči trupa, ki se začne z razvojem zmogljivosti mišic medeničnega dna. V zaključnem delu se izvajajo statične gimnastične vaje s poudarkom na »pozabljenih« delih.
Program Zdrava vadba je sofinanciran s strani Ministrstva za gospodarstvo, turizem in šport in Fundacije za šport.