Ukvarjanje z redno telesno dejavnostjo uvrščamo med pomembne sestavine zdravega življenjskega sloga starejših ljudi. Različni strokovnjaki se vse pogosteje sprašujejo, ali je mogoče tudi v poznejših letih, oziroma v tretjem življenjskem obdobju, živeti polno, zadovoljno in kakovostno. Na zgornje vprašanje odgovarjamo pritrdilno ter lahko dodamo, da je prav z ukvarjanjem z redno telesno dejavnostjo mogoče kakovostno živeti v pozno starost.
Že z desetimi minutami na dan lahko naredimo nekaj odličnega za svoje zdravje. Čas, ki ga namenimo sebi in svojemu telesu, se namreč najbolje obrestuje. In za to ne potrebujemo veliko, zgolj jasen namen, voljo in prostor.
Tek postaja vedno bolj priljubljena oblika športne rekreacije, ki je dostopna vsakomur. To aerobno dejavnost lahko prijetno popestrimo z vajami moči in gibljivosti ter tako poskrbimo za celovito vadbo za svoje telo.
Šport dviguje kakovost življenja, omogoča ustrezen psiho-gibalni razvoj, ima pozitivne učinke na izobraževanje, hkrati pa pomeni za otroka zabavo in sprostitev.
Veliko vlogo v razvoju mladega človeka ima seveda njegova družina. Starši imajo velik vpliv in možnost, da usmerjajo otroka na področje aktivnega življenjskega sloga in jih navdušijo za šport.
