Izobraževanje je namenjeno strokovnim delavcem na področju športne vzgoje v osnovnih in srednjih šolah ter športnemu kadru iz športnih društev. Izobraževanje šteje kot licenčni seminar za vaditelje športne rekreacije, ki želijo obnoviti svojo licenco za organizacijo in vodenje športno rekreativne vadbe, s podaljšanjem veljavnosti do 31.12.2018.

Program Zdrava vadba je pripravljen kot več mesečni načrt telesne vadbe. Program je v najnižji intenzivnosti namenjen tako telesno manj in nedejavnim kot tistim, ki se po raznih dogodkih (poškodbe, nesreče, bolezni) vračajo v različne oblike telesne dejavnosti in jim lahko služi kot obnovitev osnovne telesne pripravljenosti. V najvišji intenzivnosti pa je namenjen telesno bolje pripravljenim.

Na izobraževanju se bodo udeleženci seznanili s konceptom in zakonitostmi funkcionalne vadbe, kot vadbe, ki pomaga razvijati in ohranjati osnovne gibalne vzorce. Osrednji del izobraževanja bo namenjen predstavitvi krepilnih in razteznih gimnastičnih vaj iz posameznih delov programa s poudarkom na postopnem razvoju intenzivnosti in težavnosti glede na izkušnje, znanje in pripravljenost vadečih.

Poseben poudarek izobraževanje nameni tudi pomembnosti vključevanja razvoja zmogljivosti mišic medeničnega dna v program vadbe. Slušatelji se bodo seznanili s funkcionalno anatomijo mišic medeničnega dna, dejavniki tveganja za nepravilno delovanje mišic medeničnega dna in možnimi posledicami na eni ter osnovnimi principi vadbe mišic medeničnega dna in cilji tovrstne vadbe na drugi strani.

Program:

• 9.00 – 9.30: Osnovna načela funkcionalne vadbe
• 9.30 – 10.15: Vadba za mišice medeničnega dna
• 10.15 – 11.15: Vsebine pripravljalnih in zaključnih delov programa Zdrava vadba
• 11.15 – 11.30: odmor
• 11.30 – 16.00: Vsebine glavnih delov: zbor in zaporedje izvajanja vaj moči v posameznih vadbenih obdobjih

Predavatelja:

• viš.pred.mag. Darija Šćepanović, viš. fiziot.
• doc. dr. Matej Plevnik, prof. šp. vzg., doktor kineziolog

Izobraževanje se bo odvijalo v soboto, 20. januarja v Športni hiši Ilirija (Vodnikova cesta 155, Ljubljana).

PRIJAVE

• vaditelji športne rekreacije (obnova licence): spletna prijava
• ostali: ana.radivo@sportna-unija.si (prijava naj vključuje ime, priimek, poklic, naziv društva/organizacije, iz katere prihajate)

Prijave so možne do torka, 16. januarja 2018.

PRIJAVNINA (DDV vključen v ceno)

• člani ŠUS: 18,30 EUR
• ostali: 28,23 EUR

Ne pozabite na primerno športno obutev in oblačila!